晴のち曇、夜時々雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年11月22日（火）

晴のち曇、夜時々雨
< 曇 　｜　雨 >
両国へ、その後出社。
新人さんとやよい軒菊川店にてカキフライ定食。
夕方ラン♪
久しぶりに会社の近くで走る。
【記録グラフ】
やよい軒
1回
やよい軒（回） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
8.08分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
5回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
115.6km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1635kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
174回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		最低血圧
79mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
ジョギング
3.92km
ジョギング（km） のグラフ
 		心拍数
84回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
73cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
7分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21
BMI（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3178歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
135mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
87回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1453kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ジョギング
31.53分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
15.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
26534点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
骨格筋率
33.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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