曇時々雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年11月26日（土）

曇時々雨
< 晴 　｜　快晴 >
珍しく誰も出かけず家で競馬観戦

◾️テニス
振り替え9:30〜　９人(コーチ1人)
スライス、腰は回さない。腰骨、両肩の4点は回さず、ストロークするイメージ。

◾️競馬日記
◎東京11Rキャピタルステークス　芝1600　曇/良
種牡馬辞典を頼りに賭けたが残念。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
5回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
75280点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		ウエスト
73.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
110回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
78回
心拍数（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		血圧
119mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1464kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
14.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ダンベル（腕）
173回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
◆消費カロリー
1364kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
700歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体温
35.8℃
体温（℃） のグラフ
テニス
80分
テニス（分） のグラフ
 		骨格筋率
33.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.7kg
体重（kg） のグラフ
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