体重測定を辞める【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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22年11月25日（金）

体重測定を辞める
< 少し増えた 　｜　通院日 >
【朝ごはん】
スムージー
動物食：牛乳
【昼ごはん】
コッペパン、ライ麦パン
牛乳
ゆで卵
ハム、サツマイモ、春菊、レタス、シーザードレッシング
動物食：牛乳、卵、ハム、チーズ（ドレッシング）
【間食】

【晩ごはん】
ご飯
鱈、ツミレ、白菜、葱、ヒラタケのキムチチゲ
ビーフステーキ2切れ、ジャガイモ、人参、ブロッコリー
【夜食】

【今日の感想】
■18年間続けて来た朝夕の体重測定を辞める事にした。高止まりで余り意味のある行動とは思えなくなったからだ。

■夕食後1,300kcalを超えた。亜鉛、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンD、ビタミンE、食物繊維が若干不足。

【記録グラフ】
食事の記録
1372kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
スムージー（2人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
セロリ（3人前） 29.3 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
豆乳（無調整）（1.5人前） 159 kcal
12時
ジョイフル ライ麦パン（1人前） 145 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
自炊 ゆで卵（1人前） 67 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
　さつまいも（ふかし）（1人前） 66 kcal
春菊（1人前） 17.6 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
日清　 シーザードレッシング（1人前） 65 kcal
18時
ご飯（1人前） 151 kcal
キムチチゲ（1人前） 150 kcal
タラのソテー（1人前） 110 kcal
ツミレ（1人前） 85.7 kcal
西海食品 白菜（1人前） 25.5 kcal
ねぎ（1人前） 2.7 kcal
ひらたけ（1人前） 1.8 kcal
  1372 kcal
食事レポートを見る
コメント
凡　ハヤト 2022/11/26 03:01 
おはようございます。
体重測定をやめるのですか。
まあ安定しているなら、たまにの定期測定でOKでしょうかね。
 pushuca 2022/11/26 05:17 
安定はしているのですが、確実に増えてもいます。高め安定の状態で辞めるのは少し残機の念が残ります。
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