12/20【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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22年12月20日（火）

12/20
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【記録グラフ】
脈拍
82回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
3347歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
135mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1975kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
バナナ（1人前） 50.3 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
清酒（本醸造）（1人前） 193 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜炒め（0.5人前） 152 kcal
カキフライ（0.5人前） 131 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
イカ塩辛（1人前） 17.6 kcal
大根（べったら漬）（1人前） 4.6 kcal
13時
ポークステーキ（0.5人前） 187 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ふりかけ（0.5人前） 38.8 kcal
トップバリュー お茶（2人前） 8 kcal
14時
ロッテ チョコレート（1人前） 27 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
21時
柿（1人前） 78 kcal
  1975 kcal
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