12/19【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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22年12月19日（月）

12/19
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能登（大雪）

【記録グラフ】
万歩計
5744歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1941kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
焼きサバ（0.5人前） 71.1 kcal
めざし（0.5人前） 36.6 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
岩のり（0.3人前） 4.5 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
温泉卵（1人前） 67.7 kcal
サンマみりん干し（0.3人前） 36.8 kcal
フルーツポンチ（0.3人前） 54.1 kcal
トップバリュー アイスキャンディー（1人前） 19.2 kcal
トップバリュー お茶（2人前） 8 kcal
アジの塩焼き（1.5人前） 97.3 kcal
ぶり大根（0.4人前） 107 kcal
味噌汁（1.5人前） 135 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ポテトサラダ（0.3人前） 51.1 kcal
お吸い物（0.3人前） 13.4 kcal
茶碗蒸し（0.5人前） 63.5 kcal
UCC上島珈琲 BLACK無糖 [ペットボトル] 900ml（0.5人前） 0 kcal
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
湯豆腐（1.2人前） 169 kcal
イカ塩辛（1人前） 17.6 kcal
皿うどん（0.1人前） 71.7 kcal
  1941 kcal
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