12/21【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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22年12月21日（水）

12/21
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【記録グラフ】
脈拍
87回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
92mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
3008歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
136mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
24.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2071kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
イカ塩辛（1人前） 17.6 kcal
長いも（2人前） 39 kcal
ほっけ（1人前） 132 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
楽陽食品 シウマイ（0.5人前） 148 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
いちご（5人前） 51 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
バナナ（1人前） 50.3 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
13時
パン（1人前） 124 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
あんかけ（0.4人前） 89.2 kcal
トップバリュー お茶（2人前） 8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
カステラ（0.5人前） 79.8 kcal
  2071 kcal
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