眼鏡【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>pushucaさんのトップページ>記録ノートを見る>眼鏡
22年12月20日（火）

眼鏡
< メッシ悲願のW杯！ 　｜　TVとBlu-ra... >
【朝ごはん】
スムージー
動物食：牛乳
【昼ごはん】
ブール、ライ麦パン
牛乳
ゆで卵
チーズ、ミニトマト、春菊、キャベツ、胡麻ドレッシング
動物食；牛乳、卵、チーズ
【間食】

【晩ごはん】
海苔弁
白身魚のフライ、タルタルソース
玉葱のかき揚げ
鱸の刺身、大根
【夜食】

【今日の感想】
■歳をとったものだ。老眼鏡が手放せなくなった。特に本を読んでいる時。面倒なものだ。

■夕食後2,300kcalを超えた。亜鉛、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンb6が若干不足。

【記録グラフ】
食事の記録
2345kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
スムージー（2人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
セロリ（3人前） 29.3 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
豆乳（無調整）（1.5人前） 159 kcal
12時
ジョイフル ライ麦パン（1人前） 145 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
春菊（1人前） 17.6 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
CGC 胡麻ドレッシング（1人前） 26.7 kcal
18時
フジフーズ 海苔弁当（1人前） 848 kcal
白身魚のフライ（1人前） 279 kcal
タルタルソース（1人前） 234 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
  2345 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE