TVとBlu-rayデッキ購入【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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22年12月21日（水）

TVとBlu-rayデッキ購入
< 眼鏡 　｜　繋がらない！ >
【朝ごはん】
スムージー
動物食：牛乳
【昼ごはん】
辛子味噌ラーメン、モヤシ、ニラ、人参、肉味噌
【間食】

【晩ごはん】
玄米ご飯
シュウマイ、白菜、エノキダケ、シメジの鍋
鱧蒲鉾
【夜食】

【今日の感想】
■Blu-rayデッキが壊れて1年経つ。TVも古くなって来たので、同時に買い換える事にした。
ヤマダ電機に行って来た。TVもBlu-rayデッキもSHARPのAQUOSにした。それが安かったからだ。

■夕食後1,100kcalを超えた。亜鉛、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンD、ビタミンE、食物繊維が若干不足。

【記録グラフ】
食事の記録
1166kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
3時
スムージー（2人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
セロリ（3人前） 29.3 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
豆乳（無調整）（1.5人前） 159 kcal
12時
マルちゃん 味噌ラーメン（1人前） 406 kcal
ひき肉炒め（1人前） 60.3 kcal
ニラ（1人前） 24.8 kcal
緑豆もやし（1人前） 5.6 kcal
人参（0.2人前） 26.2 kcal
19時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 143 kcal
ニッスイ シュウマイ（1人前） 47 kcal
西海食品 白菜（1人前） 25.5 kcal
エノキダケ（1人前） 18.7 kcal
ぶなしめじ（1人前） 16.2 kcal
かまぼこ（1人前） 10.3 kcal
  1166 kcal
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