no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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22年12月23日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
10637歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2093kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（0.9人前） 5.2 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ふんわり５枚（1人前） 186 kcal
雪印 北海道バター（1人前） 73.2 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
12時
雑炊（1.2人前） 403 kcal
かぼちゃの煮物（0.8人前） 67.9 kcal
昆布つくだ煮（2人前） 16.8 kcal
大根（たくあん）（4人前） 20.5 kcal
14時
十勝大福 どら焼き（1人前） 186 kcal
19時
御飯（0.9人前） 212 kcal
ソース焼きそば（1人前） 634 kcal
かぼちゃの煮物（0.5人前） 42.4 kcal
たくあん（0.5人前） 25.6 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  2093 kcal
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