no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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22年12月22日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
17662歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2475kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.3人前） 7.5 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ふんわり５枚（1人前） 186 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 20.4 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
ミニメロン（1人前） 185 kcal
10時
きな粉団子（1人前） 86 kcal
12時
中華丼（1人前） 822 kcal
しゅうまい（2人前） 82 kcal
たくあん（0.4人前） 20.5 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
16時
きな粉団子（0.7人前） 60.2 kcal
17時
おにぎり（1人前） 235 kcal
19時
焼酎（乙類）（0.3人前） 78.6 kcal
御飯（1.1人前） 259 kcal
かぼちゃの煮物（1.5人前） 127 kcal
湯豆腐（1人前） 148 kcal
大根（たくあん）（4人前） 20.5 kcal
  2475 kcal
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