竹下駅周回ラン【そうとものおとうさんの健康管理カラダカラノート】

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22年12月27日（火）

竹下駅周回ラン
< 山王公園内から周辺... 　｜　no title >
晴　2度　今朝も1枚余計に着て走ったのでしっかり汗はかいた、風が無いせいか気温の割に寒くなかった
距離：6ｋｍ　タイム：49:58 平均：8:20 分/km （ポラール）平均心拍数：113　最大 123 | 最小 98
最初の1ｋｍは頑張って走ったが8:03 分/km、ここで力尽きて止まる
そこからはもつ速度に変更して8:35 分/kmで3ｋｍまで後は最後の6ｋｍが結構きつくて8:05 分/kmでした
序盤は呼吸より脚の痛みの方がきつい
【記録グラフ】
気温　朝
2℃
気温　朝（℃） のグラフ
 		ジョギング
6km
ジョギング（km） のグラフ
 		 
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