腰回りがきゅっとしまった感じ【マスードさんの健康管理カラダカラノート】

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22年12月27日（火）

腰回りがきゅっとしまった感じ
< ちょっとだけ減って... 　｜　生活を戻そう！！！... >
骨盤底筋を鍛えるともっとシュッとしそう。
【記録グラフ】
ももクロ
1回
ももクロ（回） のグラフ
 		ベロ回し
2回
ベロ回し（回） のグラフ
 		プランク
187秒
プランク（秒） のグラフ
腹筋ローラー
37回
腹筋ローラー（回） のグラフ
 		体脂肪率
28.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		起床時刻
430
起床時刻（） のグラフ
体重
81.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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