たいパパさん
最新の記録ノート
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2022年 |
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22年12月29日（木）
4217日目－23.7㎏ |
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4217日目。－23.7㎏。前日比－0.7㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …15分
・歩数合計(終日計) …4981歩
・スレンダートーン …0分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー …休み
・リングフィットアドベンチャー …0分
<カロリー>
・摂取カロリー…2150kcal(朝550＋昼800＋夜800)
・消費カロリー…2242kcal
・カロリー差 … 92kcal
木曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
550 |
kcal |
| 13時 |
| 昼食（1人前） |
800 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
800 |
kcal |
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2150 |
kcal |
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