たいパパさん
最新の記録ノート
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2022年 |
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22年12月28日（水）
4216日目－23.0㎏ |
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4216日目。－23.0㎏。前日比＋0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …28分
・歩数合計(終日計) …8562歩
・スレンダートーン …0分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー …休み
・リングフィットアドベンチャー …0分
<カロリー>
・摂取カロリー…2390kcal(朝700＋昼400＋夜1290)
・消費カロリー…2540kcal
・カロリー差 … 150kcal
水曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
700 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
400 |
kcal |
| 19時 |
| 夕食（1人前） |
1290 |
kcal |
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2390 |
kcal |
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