iMacが暗転し焦る【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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23年01月04日（水）

iMacが暗転し焦る
< 正月も終わり 　｜　平常運転 >
【朝ごはん】
スムージー
動物食：牛乳
【昼ごはん】
納豆餅、葱、卵
ほうれん草の胡麻白和え
【間食】

【晩ごはん】
玄米ご飯
豚肉、かき菜、玉葱の炒め煮
焼き鮭
【夜食】

【今日の感想】
■朝イチでiMacを起動させようとしたのだが、暫くの間暗転したまま。寿命か？と焦る。キーボードも繋がらなかった。
2分程待っていたら無事起動した。良かった。

■夕食後1,200kcalを超えた。亜鉛、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンEが若干不足。

【記録グラフ】
食事の記録
1212kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
スムージー（2人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
セロリ（3人前） 29.3 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
豆乳（無調整）（1.5人前） 159 kcal
12時
餅（1人前） 118 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ねぎ（1人前） 2.7 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
ほうれん草のゴマ和え（1人前） 36.9 kcal
八洲屋 豆腐（1人前） 37.8 kcal
18時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 143 kcal
豚肉（0.5人前） 88.9 kcal
ほうれん草（3人前） 18 kcal
玉ねぎ（1人前） 72.2 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
  1212 kcal
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