1月11日（水）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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23年01月11日（水）

1月11日（水）
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1月11日（水） 画像1 1月11日（水） 画像2 1月11日（水） 画像3
今朝は1℃と冷え込んでいますね。

【記録グラフ】
起床時刻
3
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
19837歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3634kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.85kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（3人前） 21 kcal
山崎製パン クリームパン [袋] 1個（1人前） 316 kcal
6時
やよい軒 納豆朝食（1人前） 535 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
12時
シマダヤ 坦々麺（1人前） 551 kcal
焼き餃子（1人前） 382 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（1人前） 210 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
18時
ミニ弁当 幕の内弁当（1.2人前） 600 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（5人前） 735 kcal
  3634 kcal
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