シュールなところがない夢【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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23年01月12日（木）

シュールなところがない夢
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【朝ごはん】
スムージー
動物食：牛乳
【昼ごはん】
ロールパン、ライ麦パン
牛乳
ゆで卵
チーズ、アボカド、胡瓜、レタス、シーザードレッシング
動物食：牛乳、チーズ、卵
【間食】

【晩ごはん】
玄米ご飯
鰹の三和土
豚汁
【夜食】

【今日の感想】
■シュールなところが全くない夢を見た。妙に現実的。かえって珍しい。フットボールをしていた。

■夕食後1,600kcalを超えた。亜鉛、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンE、食物繊維が若干不足。

【記録グラフ】
食事の記録
1616kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
スムージー（2人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
セロリ（3人前） 29.3 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
豆乳（無調整）（1.5人前） 159 kcal
11時
ジョイフル ライ麦パン（1人前） 145 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
自炊 ゆで卵（1人前） 67 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
サブウェイ アボカド（1人前） 63 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
日清　 シーザードレッシング（1人前） 65 kcal
18時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 143 kcal
かつおのたたき（1人前） 142 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
  1616 kcal
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