2日連続で同じ夢を見る【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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23年01月23日（月）

2日連続で同じ夢を見る
< 遅く起きる 　｜　プリンタ繋がる >
【朝ごはん】
スムージー
動物食：牛乳
【昼ごはん】
ブール、ライ麦パン
牛乳
ゆで卵
魚肉ソーセージ、チーズ、ルッコラ、レタス、シーザードレッシング
動物食：牛乳、卵、魚肉ソーセージ、チーズ
【間食】

【晩ごはん】
玄米ご飯
餃子
豚汁
動物食：豚肉
【夜食】

【今日の感想】
■2日連続で、失敗を挽回する夢を見る。相当気にしているようだ。

■夕食後1,600kclを超えた。亜鉛、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンD、ビタミンE、食物繊維が若干不足。

【記録グラフ】
食事の記録
1668kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
スムージー（2人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
セロリ（3人前） 29.3 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
レモン（1人前） 32.4 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
豆乳（無調整）（1.5人前） 159 kcal
11時
ジョイフル ライ麦パン（1人前） 145 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
自炊 ゆで卵（1人前） 67 kcal
千代田食品 魚肉ソーセージ（1人前） 36 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
ルッコラ（1人前） --- kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
日清　 シーザードレッシング（1人前） 65 kcal
18時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 143 kcal
王将 餃子（1人前） 209 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
  1668 kcal
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