タイピングが遅くなった【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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23年01月28日（土）

タイピングが遅くなった
< りんごの湯 　｜　初の湯 >
【朝ごはん】
スムージー
動物食：牛乳
【昼ごはん】
味噌ラーメン、ニンニクの芽、玉葱、モヤシ、竹輪
【間食】

【晩ごはん】
玄米ご飯
大根、こんにゃく、がんもどきの煮物
ほうれん草のお浸し、鰹節
焼き鳥モツ
【夜食】

【今日の感想】
■姿勢が悪くなったのが原因だと思う。タイポが多くなった。

■夕食後1,500kcalを超えた。亜鉛、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンD、ビタミンEが若干不足。

【記録グラフ】
食事の記録
1513kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
スムージー（2人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
セロリ（3人前） 29.3 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
レモン（1人前） 32.4 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
豆乳（無調整）（1.5人前） 159 kcal
12時
マルちゃん 味噌ラーメン（1人前） 406 kcal
ニンニクの芽（1人前） 18 kcal
玉ねぎ（1人前） 72.2 kcal
大豆もやし（1人前） 18.5 kcal
ちくわ（1人前） 36.3 kcal
18時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 143 kcal
ふろふき大根（ゆず白味噌）（1人前） 105 kcal
板こんにゃく（1人前） 10 kcal
がんもどき（1人前） 137 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
ヤマキ 鰹節（1人前） 3.4 kcal
焼き鳥缶詰（1人前） 124 kcal
  1513 kcal
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