鮎川誠さんが！【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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23年01月31日（火）

鮎川誠さんが！
< iMacの起動が遅... 　｜　若槻温泉 >
【朝ごはん】
スムージー
動物食：牛乳
【昼ごはん】
五穀米ご飯
鶏南蛮、レタス
【間食】

【晩ごはん】
玄米ご飯
カキフライ、キャベツ、マヨネーズ
南瓜のサラダ
アサリの味噌汁
【夜食】

【今日の感想】
■シーナ＆ロケッツの鮎川誠さんが亡くなった。これは流石にショックだ。

■昼食の段階で1,100kcalを超えた。

■夕食後1,500kcalを超えた。亜鉛、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンD、食物繊維が若干不足。

【記録グラフ】
食事の記録
1556kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
スムージー（2人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
セロリ（3人前） 29.3 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
レモン（1人前） 32.4 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
豆乳（無調整）（1.5人前） 159 kcal
12時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 143 kcal
チキン南蛮（1人前） 572 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
18時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 143 kcal
オリジン弁当 カキフライ（1人前） 76 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 16.7 kcal
南瓜（1人前） 84.9 kcal
シジミ汁（1人前） 67 kcal
  1556 kcal
食事レポートを見る
コメント
みたお 2023/01/31 11:20 
鮎川誠さん、まだお若かったのでは？
 pushuca 2023/01/31 12:47 
若いです。74歳でした。一昨年まで全国ツアーを行っていたのです。
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