若槻温泉【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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23年02月01日（水）

若槻温泉
< 鮎川誠さんが！ 　｜　大鬱脱出か？ >
【朝ごはん】
スムージー
動物食：牛乳
【昼ごはん】
味噌ラーメン、キャベツ、ニンニクの芽、玉葱、シメジ、竹輪、卵
動物食：竹輪、卵
【間食】

【晩ごはん】
玄米ご飯
豆苗、豆腐の炒め物
焼き赤魚
蕪、油揚げの味噌汁
【夜食】

【今日の感想】
■外風呂行脚第3段は若槻温泉。ラドン鉱泉だ。

■昼食の段階で1,100kcalを超えた。

■夕食後1,500kcalを超えた。亜鉛、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンDが若干不足。

【記録グラフ】
食事の記録
1512kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
スムージー（2人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
セロリ（3人前） 29.3 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
レモン（1人前） 32.4 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
豆乳（無調整）（1.5人前） 159 kcal
12時
マルちゃん 味噌ラーメン（1人前） 406 kcal
キャベツ炒め（1人前） 88.6 kcal
ニンニクの芽（1人前） 18 kcal
玉ねぎ（1人前） 72.2 kcal
ぶなしめじ（1人前） 16.2 kcal
ちくわ（1人前） 36.3 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
18時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 143 kcal
豆苗（1人前） 31 kcal
八洲屋 豆腐（1人前） 37.8 kcal
タラのソテー（1人前） 110 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
  1512 kcal
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