4253日目－21.7㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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23年02月03日（金）

4253日目－21.7㎏
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4253日目。－21.7㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…54分
・歩数合計(終日計)　　　 …12542歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…2800kcal(朝200＋昼800＋夜1800)
・消費カロリー…2533kcal
・カロリー差　…　－267kcal

金曜日の記録。
【記録グラフ】
SLENDERTONE
0分
SLENDERTONE（分） のグラフ
 		摂取カロリー　
2800kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2533kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
万歩計
12542歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2800kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 200 kcal
12時
昼食（1人前） 800 kcal
18時
夕食（1人前） 1800 kcal
  2800 kcal
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