カーテンを付け替える【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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23年02月12日（日）

カーテンを付け替える
< りんごの湯 　｜　春遠からじ >
【朝ごはん】
スムージー
動物食：牛乳
【昼ごはん】
ざる蕎麦
山芋、葱
【間食】

【晩ごはん】
玄米ご飯、卵
小松菜、油揚げ、人参、シメジの炒め物
椎茸のバター焼き
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1258kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
スムージー（2人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
セロリ（3人前） 29.3 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
レモン（1人前） 32.4 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
豆乳（無調整）（1.5人前） 159 kcal
12時
ざる蕎麦（1人前） 297 kcal
長いも（1人前） 117 kcal
小口ネギ（1人前） 10.8 kcal
19時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 143 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
人参（0.2人前） 26.2 kcal
コープ 油揚げ（1人前） 55 kcal
ぶなしめじ（1人前） 16.2 kcal
生しいたけ（3人前） 8.1 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
  1258 kcal
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