no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

東支那海さん

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【記録グラフ】

万歩計
19395歩
万歩計（歩）のグラフ

食事の記録
2365kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
ミニトマト（1.7人前）	9.9	kcal
カゴメカゴメトマトジュース（1人前）	40	kcal
山崎製パン新食感宣言ルヴァン５枚（1人前）	188	kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前）	61	kcal
九州乳業みどり豆乳（1人前）	91	kcal
第一屋製パン㈱メロンパン（1人前）	105	kcal
8時
明治チョコレート効果　CACAO72%（1人前）	28	kcal
ファンシーチョコレート（0.2人前）	104	kcal
10時
明治ミルクチョコレート（1人前）	33	kcal
12時
御飯（1.1人前）	259	kcal
ナポリタン（1人前）	638	kcal
梅干し（1人前）	6.6	kcal
大根（たくあん）（3人前）	15.4	kcal
19時
御飯（1.1人前）	259	kcal
永谷園煮込みラーメン２人前　味噌味（0.5人前）	232	kcal
豚肉（ロース）（0.3人前）	78.9	kcal
キャベツ（1人前）	23	kcal
にんじん（2人前）	14.8	kcal
長ネギ（0.4人前）	9	kcal
大根（たくあん）（5人前）	25.6	kcal
ほうれん草のしらす和え（1.2人前）	20.4	kcal
21時
ハイボール（1人前）	72	kcal
雪印乳業北海道100 カマンベールチーズ切れてるタイプ（1人前）	52	kcal
	2365	kcal
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