no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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23年02月14日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
18672歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2113kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.5人前） 8.7 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ スイートブレッド５枚（1人前） 169 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
山崎製パン メロンパン（0.5人前） 185 kcal
8時
きな粉団子（1.4人前） 120 kcal
12時
御飯（1.3人前） 306 kcal
みそ汁（1人前） 62.3 kcal
焼き魚（舌平目）（1人前） 78.7 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
大根（たくあん）（4人前） 20.5 kcal
おでん（厚揚げ）（1人前） 60 kcal
ファンシーチョコレート（0.2人前） 104 kcal
13時
明治 チョコレート効果CACAO72%1包（1人前） 28.4 kcal
16時
きな粉団子（1人前） 86 kcal
18時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
19時
キムチ（1人前） 18.4 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
大龍 水餃子（3人前） 117 kcal
野菜スープ（1人前） 27.3 kcal
豚もも肉（0.4人前） 73.2 kcal
  2113 kcal
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