no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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23年02月13日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
13198歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2109kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ スイートブレッド５枚（1人前） 169 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 20.4 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
あんぱん（1人前） 196 kcal
12時
御飯（1.3人前） 306 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
タナノフーズ おかめ納豆（1人前） 91 kcal
いかの煮物（1.2人前） 110 kcal
大根（たくあん）（4人前） 20.5 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
もやしのナムル（1人前） 38.7 kcal
17時
きな粉団子（2人前） 172 kcal
21時
ハイボール（1人前） 72 kcal
ブルボン 味ごのみファミリーパック1袋（1人前） 107 kcal
御飯（1.3人前） 306 kcal
みそ汁（1人前） 62.3 kcal
しゃけ（1人前） 110 kcal
大根おろし （1人前） 9 kcal
大根（たくあん）（4人前） 20.5 kcal
おでん（厚揚げ）（1人前） 60 kcal
  2109 kcal
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