曇午後から雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年02月24日（金）

曇午後から雨
< 晴 　｜　晴 >
在宅、午後から富士吉田へ。
自宅にて日清製粉Welna青の洞窟クリーミーボロネーゼ＋日清製粉ウェルナマ・マー早ゆでファインファストゆで時間2分、DANDELIONーモンドチョコレート2粒、co･opオリジナルブレンドコーヒー１杯。
お酒をくれるお客様もいればお茶一杯も出ないお客様もいる。
この違いは何だろう？
別に催促するわけでもないし、大したこともしてないけど気遣いのできる方とそうでない方、、、
自分はどうだろうか？
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
7回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		走行距離
186.7km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1475kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
244回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		最低血圧
78mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
80回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
74.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
491歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
131mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
33回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
113回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1464kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
8213点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
34.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.35kg
体重（kg） のグラフ
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