冬用から夏用に【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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23年03月14日(火)

冬用から夏用に

< 春だ!春だ!春だ!  | スケジュール無 し... >
【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・石窯パン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
コーンポタージュ・調理パン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
サーモンフライ(千切りキャベツ・ポテト)・ソーセージエッグ・卯の花和え・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床 7時 曇り後晴れ
昨晩の就寝時間 11時半 寝付いたのが1時過ぎ
クレちゃんに邪魔されながら7時まで眠る
11時予約の冬用タイヤからノーマルに履き替え
冬用のタイヤ&ホイールは洗ってくれないので事前に洗っておく
11時前にタイヤ館に到着、約30分位で交換終了なので
待ち時間利用してカインズで買い物
予定の無い買い物はついつい無駄な買い物をしてしまう
いつも水曜の買い物を1日繰り上げてベイシアへ廻り買い物
夕方2日続きで学校帰りに立ち寄る・お菓子&牛乳を食べに来たのか?
史さんが美容院に行っているので留守 今月20日で中学卒業式
高校受験も終わりホットしている様だ ばぁばに遇わずに帰るようで駅まで送る


【記録グラフ】
最低血圧(夜)
66mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
130mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.7kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
66
体年齢() のグラフ
心拍数
56回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
49.75kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.7
BMI() のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
10028歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
0%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
68.85kg
体重(kg) のグラフ
   
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