春だ！春だ！春だ！【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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23年03月13日（月）

春だ！春だ！春だ！
< 稲荷八幡祈願と総会 　｜　冬用から夏用に >
【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・石窯パン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
天ぷらうどん
【間食】

【晩ごはん】
鶏と牛蒡の甘煮・海老ガーリックソテー・温野菜(キャベツ)・味噌汁
【夜食】

【今日の感想】
起床 7時　曇り後雨
昨晩の就寝時間　11時半　即眠り5時頃迄熟睡
昨日の普段に無い動きで疲れていたのかよく眠れた＾＾
朝からどんよりとした曇り空　午前有の散歩は自粛
午後2時過ぎ頃から、晴れはしないが天気回復
我慢できずに＾＾歩いて公園散歩　
いつものコースをカメラは持たず歩く　2日間来ていなかっただけで
まだ蕾だったコブシの白いが咲き出していた　スモモの花も満開でメジロ達が群がっている
たった2日間でガラッと変わった景色を見て驚くばかり　此処の所の暖かさの影響だと思う
腰痛も暖かくなってきたことも手伝ってかなり良くなってきている
春だ＾＾春だ＾＾春だ！　

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
62mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
123mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
66
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
66回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.55kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
8726歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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