夜勤【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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23年03月17日(金)

夜勤

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今日は、夜勤だから、ゆっくり学習した。

【記録グラフ】
体年齢
65
体年齢() のグラフ
筋肉量
58kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
19
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
28.6
BMI() のグラフ
万歩計
2000歩
万歩計(歩) のグラフ
基礎代謝
1690kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
26%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1766kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
82.7kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ユーグレナ ユーグレナ(1人前) 10.9 kcal
ユーグレナ フルーツグリーンオレ(1人前) 64 kcal
小林製薬 亜鉛(1人前) 0.89 kcal
マイケア 一望百景(1人前) 2.1 kcal
山田養蜂場 酵素分解ローヤルゼリー(1人前) 4.3 kcal
サントリー オメガエイド(1人前) 13.6 kcal
サントリー ロコモア(1人前) 8.6 kcal
明治 R-1(1人前) 75 kcal
自然共生 発酵黒にんにく(1人前) 31.2 kcal
バナナ(1人前) 188 kcal
大正製薬 リボビタンD(1人前) 74 kcal
12時
野菜サラダ(2人前) 258 kcal
CoCo壱番屋 メンチカツ(1人前) 327 kcal
味噌汁(1人前) 89.8 kcal
肥前豆腐 ごま豆腐(1人前) 92 kcal
納豆(1人前) 100 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢(1人前) 5.9 kcal
フジッツコ 善玉菌のチカラ(1人前) 0.71 kcal
FUJIFILM メタバリアEX(1人前) 2.3 kcal
知久屋 玄米・十穀雑炊(1人前) 143 kcal
20時
オリジン弁当 牛肉コロッケ 関西(1人前) 275 kcal
  1766 kcal
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