4307日目－22.6㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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23年03月29日（水）

4307日目－22.6㎏
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4307日目。－22.6㎏。前日比－0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …2927歩
・スレンダートーン　　　 …60分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…30分

<カロリー>
・摂取カロリー…2040kcal(朝30＋昼460＋夜1550)
・消費カロリー…2538kcal
・カロリー差　… 　498kcal

水曜日の記録。
【記録グラフ】
SLENDERTONE
60分
SLENDERTONE（分） のグラフ
 		摂取カロリー　
2040kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2538kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
万歩計
2927歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2040kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 30 kcal
12時
昼食（1人前） 460 kcal
19時
夕食（1人前） 1550 kcal
  2040 kcal
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