230330　ライトパック送る　調べ物【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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23年03月30日（木）

230330　ライトパック送る　調べ物
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【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 ボンゴレロッソ
【間食】 コーヒー、ミックスナッツ、ミックスドライフルーツ、チョコレート
【晩ごはん】 ごはん、納豆、アボカドスライス、煮浸し(白菜、椎茸、生揚げ、枝豆)、漬物、味噌汁(わかめ、きゅうり)
【夜食】 デコポン

【今日の感想】











春だからか、とっても良く眠れる。

調べ物も沢山あるのに。

いろいろと忙しい。
【記録グラフ】
グルテンフリー
1点
グルテンフリー（点） のグラフ
 		QOL活動
1点
QOL活動（点） のグラフ
 		塩分摂取
1点
塩分摂取（点） のグラフ
ウォーキング
1点
ウォーキング（点） のグラフ
 		ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
サーキットトレーニング
60分
サーキットトレーニング（分） のグラフ
 		腹筋
6回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
54kg
体重（kg） のグラフ
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