230330　ライトパック送る　調べ物【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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23年03月30日（木）

230330　ライトパック送る　調べ物
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【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 ボンゴレロッソ
【間食】 コーヒー、ミックスナッツ、ミックスドライフルーツ、チョコレート
【晩ごはん】 ごはん、納豆、アボカドスライス、煮浸し(白菜、椎茸、生揚げ、枝豆)、漬物、味噌汁(わかめ、きゅうり)
【夜食】 デコポン

【今日の感想】











春だからか、とっても良く眠れる。

調べ物も沢山あるのに。

いろいろと忙しい。
【記録グラフ】
グルテンフリー
1点
グルテンフリー（点） のグラフ
 		ウォーキング
1点
ウォーキング（点） のグラフ
 		サーキットトレーニング
60分
サーキットトレーニング（分） のグラフ
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		塩分摂取
1点
塩分摂取（点） のグラフ
QOL活動
1点
QOL活動（点） のグラフ
 		腹筋
6回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
54kg
体重（kg） のグラフ
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