4312日目－22.4㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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たいパパさん

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4312日目－22.4㎏

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4312日目。－22.4㎏。前日比－0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…49分
・歩数合計(終日計)　　　 …9098歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…1500kcal(朝100＋昼610＋夜790)
・消費カロリー…2373kcal
・カロリー差　… 　873kcal

月曜日の記録。

【記録グラフ】

摂取カロリー　 1500kcal	消費ｶﾛﾘｰ 2373kcal	SLENDERTONE 0分
万歩計 9098歩	体重 80.4kg	食事の記録 1500kcal
カロリー比較

【食事の記録】

7時
朝食（1人前）	100	kcal
12時
昼食（1人前）	610	kcal
19時
夕食（1人前）	790	kcal
	1500	kcal
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