2駅先まで街歩き【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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23年04月07日（金）

2駅先まで街歩き
< 木遣りの稽古 　｜　庭の石楠花咲き出す >
【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・石窯パン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
サンドイッチ・ポテトスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
豚バラ茄子・クラムチャウダー・温野菜(キャベツ)・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇り
昨晩の就寝時間　11時15分 即寝出来朝まで熟睡
最近クレちゃんが、史さんのベッドで寝ているのでお陰眠れる
今日は降りそうなお天気だったので街歩き
初めて通る道など新発見があり帰ってきてチェック　15700歩/8.5㎞歩く
5月の大祭のお供えの鏡餅を頼みに行く　1升重ねを2セット　
祭礼が終わるまで何かと忙しくなる　
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
57mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
112mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
66
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
59回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
15698歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
69.15kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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