1日中雨【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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23年04月15日（土）

1日中雨
< 庭は花盛り＾＾ 　｜　レンズテスト＾＾ >
【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・低脂肪牛乳・石窯クルミパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
酸辣湯麺
【間食】

【晩ごはん】
鮭と白菜のとろとろ煮・フランクソーセージからし添え・温野菜(キャベツ)・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　雨
昨晩の就寝時間　11時半　即眠り朝まで熟睡
夜半からの雨起きても降っており散歩は中止
8時過ぎからMLBエンゼルス対レッドソックスの試合を観戦
エンゼルスのピリッとしない試合運びにイラつきながも観戦
石楠花の大輪が雨で重くなり垂れ下がっている
午後4時　ウォーキングマシーンで運動屋久0分ほど歩く
それにしても今日の雨は良く降る　

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
53mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
133mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
63
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
63回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
5000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
68.85kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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