4328日目－20.7㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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23年04月19日（水）

4328日目－20.7㎏
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4328日目。－20.7㎏。前日比＋1.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…51分
・歩数合計(終日計)　　　 …10272歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…1270kcal(朝100＋昼630＋夜540)
・消費カロリー…2430kcal
・カロリー差　…1160kcal

水曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1270kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2430kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
10272歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1270kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 100 kcal
12時
昼食（1人前） 630 kcal
19時
夕食（1人前） 540 kcal
  1270 kcal
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