4月30日（日）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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23年04月30日（日）

4月30日（日）
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4月30日（日） 画像1 4月30日（日） 画像2 4月30日（日） 画像3
今朝も温かい朝です。
外気温は16℃。
日中は天気が回復して晴れるみたい。

【記録グラフ】
万歩計
17762歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
3
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
2008kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
84kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
4時
コーヒー（3人前） 21 kcal
5時
トースト（1人前） 270 kcal
　目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
ウインナー（3人前） 193 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
11時
生活彩花 幕の内弁当（1人前） 665 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
16時
うどん（0.5人前） 214 kcal
プリマハム 鶏から揚げ（1人前） 215 kcal
サークルK 野菜サラダ（1人前） 45 kcal
  2008 kcal
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