雨の合間に散歩　【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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23年06月12日（月）

雨の合間に散歩　
< 公会堂清掃日 　｜　塩船観音の紫陽花 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・低脂肪牛乳・石窯クルミパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
トマト＆エビのスパゲティー・オニオンスープ・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
金目の塩麹付け・小松菜とベーコンのバター炒め・もずくの酢の物・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　小雨
昨晩の就寝時間　11時半　即眠るが夜中クレちゃんに起こされる
暫く起きていたがいつの間にか寝落ちする
9時過ぎ雨がやんでいるので傘を持ち釜の淵迄散歩に出掛ける
公園は休みだがシルバーの人たちが下草刈りや花木の剪定をしている
公園を散策して帰宅　雨には降られなかったが蒸し暑さで汗をかく
午後はprimeで映画鑑賞　「遙かなる帰郷」を観る
アウシュビッツから奇跡的に生還した故郷イタリアへ戻るまでの
8ヶ月の旅を書き記した記録文学のベストセラー「休戦」の映画化
イタリア･フランズ・スイスの合作映画　

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
58mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
116mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
65
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
55回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.95kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10096歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.75kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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