公会堂清掃日【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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23年06月11日（日）

公会堂清掃日
< 庭の花でレンズテス... 　｜　雨の合間に散歩　 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・低脂肪牛乳・石窯クルミパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
担々麺
【間食】

【夜食】
茄子と豚肉のショウガ焼き・イワシの蒲焼き・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬け物類

【今日の感想】
起床　6時30分　雨
昨晩の就寝時間　11時半　即眠るが1時過ぎクレちゃんに起こされたが
30分位で再寝しよく眠れた方だ＾＾雨が降っていなければ7時前美化ディーで
神社清掃だが雨で中止　9時から会館の掃除があり、神社係は神棚中心に片付け整理整頓を行う
約1時間半で終了し帰りがけに　大祓形式3軒残っていたので訪問し回収
全ての大祓形式を回収したので　神社総代宅まで届けて終了
外は雨　オールドレンズの書籍を読んで暇つぶし
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
62mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
112mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
65
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
58回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.75kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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