no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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23年07月21日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
16217歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2139kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.2人前） 7 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ふんわり５枚（1人前） 186 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
山崎製パン ジャムパン [袋]（0.5人前） 145 kcal
12時
御飯（1.3人前） 306 kcal
ほうれん草と卵のスープ（1人前） 58.6 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（1.3人前） 143 kcal
カボチャの天ぷら（塩）（1人前） 129 kcal
ナスの天ぷら（塩）（0.8人前） 94.7 kcal
とんかつソース（1.5人前） 31.7 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
かぼちゃの煮物（0.9人前） 76.4 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
桃（1.5人前） 83.9 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
さつまあげ（1.5人前） 83.4 kcal
きゅうりのナムル（1人前） 31.8 kcal
御飯（1.3人前） 306 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
豚キムチ（0.4人前） 110 kcal
とまと（0.5人前） 11.4 kcal
  2139 kcal
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