no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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23年07月20日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
17443歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2220kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.2人前） 7 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ふんわり５枚（1人前） 186 kcal
雪印 北海道バター（1人前） 73.2 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
フランソア ミニメロン（1人前） 182 kcal
12時
御飯（1.3人前） 306 kcal
木綿豆腐（0.3人前） 86.4 kcal
酢豚（0.3人前） 146 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
奈良漬け（1人前） 15.7 kcal
りんご（0.2人前） 9.2 kcal
スイカ（1人前） 25.9 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
19時
御飯（1.3人前） 306 kcal
ほうれん草と卵のスープ（1人前） 58.6 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（1.2人前） 132 kcal
カボチャの天ぷら（塩）（1.5人前） 193 kcal
ナスの天ぷら（塩）（1人前） 118 kcal
カゴメ ウスターソース（1人前） 40.2 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
きゅうりのナムル（1人前） 31.8 kcal
  2220 kcal
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