no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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23年07月19日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
16942歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2308kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.4人前） 8.1 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ふんわり５枚（1人前） 186 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 13.6 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
山崎製パン うぐいすぱん（0.5人前） 152 kcal
12時
御飯（1.3人前） 306 kcal
冷や汁（1人前） 88.3 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
メンチカツ（1人前） 500 kcal
16時
十勝大福 どら焼き（0.5人前） 138 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
御飯（1.3人前） 306 kcal
シジミ汁（1人前） 67 kcal
旭食品 くじら（1人前） 40.3 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 33.5 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
チョーコー ごまドレッシングハーフ（1人前） 26 kcal
　酢豚（0.3人前） 137 kcal
  2308 kcal
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