no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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23年07月22日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
12888歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2158kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.4人前） 8.1 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
山崎製パン うぐいすぱん（0.5人前） 152 kcal
12時
御飯（1.3人前） 306 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（1人前） 110 kcal
カボチャの天ぷら（塩）（0.8人前） 103 kcal
ナスの天ぷら（塩）（0.8人前） 94.7 kcal
カゴメ ウスターソース（1人前） 40.2 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
豚キムチ（0.4人前） 110 kcal
桃（0.2人前） 11.2 kcal
19時
御飯（1.3人前） 306 kcal
うどん（ゆで）（0.3人前） 31.5 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
きゅうり（0.2人前） 4.2 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 33.3 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
いわしの天ぷら（1.5人前） 260 kcal
  2158 kcal
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