7月30日（日）晴れ【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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23年07月30日（日）

7月30日（日）晴れ
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7月30日（日）晴れ 画像1 7月30日（日）晴れ 画像2 7月30日（日）晴れ 画像3
熱帯夜、外のバルコニーでは29℃もあるみたい。
室温も同じく29℃！
即、エアコンを点けました。
日中は連日35℃超えです。(^^;

【記録グラフ】
起床時刻
3
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
2879歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2390kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.85kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
6時
おにぎり（1人前） 179 kcal
12時
うな重（1人前） 769 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（5人前） 735 kcal
16時
たこ焼き（1人前） 266 kcal
  2390 kcal
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