8月4日（金）晴れ（猛暑）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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23年08月04日（金）

8月4日（金）晴れ（猛暑）
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8月4日（金）晴れ（猛暑） 画像1 8月4日（金）晴れ（猛暑） 画像2 8月4日（金）晴れ（猛暑） 画像3
今朝も外は30℃！
この部屋もエアコンを点ける前は29℃もありました。
そして予想最高気温は、なんと37℃になっています。
日中は外出をしないようにします。

【記録グラフ】
起床時刻
1
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
6180歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1899kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
1時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（5人前） 735 kcal
6時
おにぎり（1人前） 179 kcal
12時
ラーメン（1人前） 440 kcal
焼き餃子（1人前） 382 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 334ml（1人前） 140 kcal
17時
プレスハム（1人前） 23.6 kcal
  1899 kcal
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