8月18日（金）曇り【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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23年08月18日（金）

8月18日（金）曇り
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8月18日（金）曇り 画像1 8月18日（金）曇り 画像2 8月18日（金）曇り 画像3
きょうは曇りの一日みたい。
予想最高気温は34℃。
もうこの蒸し暑さ、勘弁してほしいです。

【記録グラフ】
起床時刻
5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
14609歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2308kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
コーヒー（3人前） 21 kcal
6時
パスコ ロールパン（2人前） 188 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ　jef（0.6人前） 163 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1人前） 62.5 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ　jef（0.5人前） 136 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
パスコ ロールパン（2人前） 188 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
11時
天ぷら（2人前） 252 kcal
スリーエフ ざるそば（1人前） 367 kcal
18時
にぎり寿司　（1人前） 475 kcal
ほうれん草と卵のスープ（1人前） 58.6 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
  2308 kcal
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