彼岸花が顔を出す【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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23年09月13日（水）

彼岸花が顔を出す
< 久し振りの高速 　｜　日が短くなってきた >
【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・クルミパン・低脂肪牛乳・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
石窯パン・コーンスープ・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
ゴウヤドライカレー・ナン・炭酸水
【夜食】

【今日の感想】
起床　5時　快晴
昨晩の就寝時間　11時　窓開け全開・扇風機(中)室温27℃　
4時過ぎクレに起こされるまで熟睡　きっと昨日の運転疲れが遇ったのかも知れない
5時に起床　5時15分散歩に出掛ける　外は涼しく散歩には最適だ！
宮ノ平・和田橋・畑中・駒木野・釜の淵・大柳・自宅へもどる
釜の淵で今年初めての彼岸花が顔を出す　開花にはまだ早いが例年より若干遅い気がする
一斉に咲き始めるので楽しみだ！
夕食後　神社建設20周年記念行事を秋の例大祭開催時に行う為の打ち合わせが有り出席する

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
64mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
121mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
70
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
59回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
14034歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.55kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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