Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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23年09月14日（木）
日が短くなってきた |
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< 彼岸花が顔を出す
｜ 床屋に行く >
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【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・塩バターフランスパン・低脂肪牛乳・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
漬け物・佃煮類・味噌汁・ご飯(150ｇ)アイスコーヒー
【間食】
【晩ごはん】
イカと筍のXO醤・わかめとたこの酢の物・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬け物類
【夜食】
【今日の感想】
起床 6時 快晴
昨晩の就寝時間 11時15分 窓開け・扇風機(中)室温27℃
即寝付き3時頃クレに起こされついでにトイレ 即寝し6時に起床
史さんが出掛ける日なので駅まで送る 今日は何故か混んでいた
早朝散歩に出掛けなかったのでルームランナーで7㎞約11,000歩運動
今日も強い日差しが照りつけ暑さは厳しい 温暖化の異常気象当たり前になりつつある実感！
夕方史さんを迎えに駅まで 帰り道車のライトが自動点灯 日が短くなってきた事に実感
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| 【記録グラフ】 |
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