彼岸の墓参り【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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23年09月20日（水）

彼岸の墓参り
< 野に咲くツリフネ草 　｜　彼岸花めぐり >
【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・塩バターフランスパン・低脂肪牛乳・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
おはぎ・お茶
【間食】

【晩ごはん】
レバニラ炒め・シシャモ干物・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　5時　晴れ
昨晩の時間 11時 窓開け・扇風機(中)室温28℃　即眠り4時に起こされる
5時までベッドでうたた寝　散歩準備をして5時15分に出発
彼岸花が色々な場所で咲き出していて散歩していて見付けるのも楽しい
宮ノ平・日向和田・神代橋・梅郷・和田町・畑中・万年橋・天ヶ瀬より帰宅
朝食後、彼岸の入りなので墓参りへ　いつも混むので早めの出発
霊園まで約30分、意外とスムースに到着　ピーカンの中汗だくで掃除
綺麗になったところでお線香・お参りをして帰宅する
午後は史さんとベーシアへ買い物
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
70mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
106mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
70
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
56回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
13538歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.95kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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