野に咲くツリフネ草【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>Ｓｅｉさんのトップページ>記録ノートを見る>野に咲くツリフネ草
23年09月19日（火）

野に咲くツリフネ草
< 喜寿のお祝い 　｜　彼岸の墓参り >
【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・塩バターフランスパン・低脂肪牛乳・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ピザ・コーンスープ・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
春巻き・ひじきと大豆の煮物・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　5時　晴れ
昨晩の就寝11時　窓開け・扇風機(中)室温28℃
即寝し夜半目が覚めるが再寝し5時ジャストに目が覚める
5時15分　散歩に出発　東の空が朝焼けで綺麗だ
いつものコースを歩く約10,000歩5.6㎞　
途中ツリフネソウを見付ける　早速スマホで撮影
野に咲くツリフネソウは余り見かけなくなり希少だ
シャワーを浴びて朝食　
庭の彼岸花も一輪花が開く　早速先日購入したF1.4のレンズで撮ってみる
開放で撮り狙い通りの綺麗なボケで花が立体的に見える＾＾
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
56mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
120mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
69
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
50回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11457歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.35kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE